Autoconhecimento: A arte de se definir pelo que você ama

O relacionamento mais vital que você cultivará na vida é aquele que mantém consigo mesmo. Estar bem resolvido com suas escolhas e identidade é o alicerce para construir conexões saudáveis com os outros. No entanto, embora sejamos nossa própria companhia ininterrupta, entender quem somos é um desafio complexo.

Muitos de nós têm dificuldade em responder à pergunta: "Quem é você?". Isso acontece porque nossa identidade não é fixa; somos seres dinâmicos que mudam conforme o papel social que exercemos ou o passar dos anos. Mas existe um caminho prático para encontrar seu "núcleo duro": observar onde você deposita sua energia.

Não somos uma identidade estática; somos múltiplos. Adaptamos nossas facetas dependendo do ambiente — seja no trabalho, em família ou na solidão. Além disso, estamos em constante mutação: mudamos de gostos, crenças e percepções ao longo do tempo. No entanto, existe um "núcleo" essencial que nos define. Mas como acessá-lo para além de um nome ou cargo?

A resposta pode estar na forma como você projeta sua energia: você se define pelo que ama ou pelo que odeia?

Definir-se pelo ódio é uma forma árida de existir. Vemos isso no fenômeno dos haters nas redes sociais, onde a crítica vazia substitui a construção. Embora seja natural ter aversões, você não precisa investir sua energia emocional nelas. Quando você escolhe focar no que "acende sua alma", o autoconhecimento se torna um exercício de gratidão.

Pontos fundamentais para sua reflexão:

• A Identidade Fluida: Aceite que você é diferente em casa, no trabalho e com amigos. Isso não é falsidade, é adaptação social.
• O Filtro do Amor vs. Ódio: Como você se apresenta ao mundo? Pelas coisas que você valoriza ou pelo que você critica? Definir-se pelo que se odeia (o comportamento típico do hater) é uma forma limitada de viver.
• A Energia Emocional: Sentir raiva ou desprezo é humano, mas alimentar esses sentimentos gasta uma energia que poderia ser usada para o que te faz feliz.

Um exemplo clínico: Certa vez, atendi um paciente que, ao preencher uma ferramenta cognitiva sobre como os outros se sentiam em sua presença, percebeu com choque que gerava emoções negativas nas pessoas. Aquele desconforto foi o "pontapé inicial" necessário. Ele entendeu que seu "eu" não precisava estar preso àqueles padrões e, ao mudar o foco, transformou sua realidade. Ele não parou na culpa; usou o autoconhecimento como ferramenta de transformação para se tornar alguém que agrega valor e leveza aos ambientes. No fim, o autoconhecimento nos mostra que, apesar das mudanças, o nosso melhor "eu" é aquele que escolhe o amor como bússola.

O autoconhecimento começa quando você decide que o seu "Eu" será pautado pela gratidão e pelo que faz seu coração vibrar. O seu "Eu" autêntico, independente das mudanças que o tempo traga, pode ser construído sobre o alicerce do amor e da gratidão. No fim das contas, o autoconhecimento serve para nos mostrar que podemos escolher ser a luz no ambiente, em vez do peso.

✒️ José Marcelo Barreto de Oliveira - Psicólogo