A Pesquisa Nacional de Saúde Infantil do Royal Children's
Hospital revelou que um a cada quatro (27%) pais australianos se sente
estressado todos os dias. Dois terços (69%) pelo menos uma vez por semana.
Quase metade (45%) disseram que passam muito tempo pensando sobre como administrar o comportamento de
seus filhos e um terço (32%) se sentem sobrecarregados com a
questão.
De acordo com o estudo, 4% das crianças foram fisicamente
disciplinadas “bastante ou na maior parte do tempo” no último mês, 13% “algumas
vezes” e mais 24% “raramente”. Segundo o estudo, disciplina física é qualquer ato que cause dor física ou desconforto em
resposta a um comportamento, incluindo dar palmadas, beliscar ou puxar.
Então, aqui vão algumas dicas:
1-É fundamental reconhecer quando os níveis de estresse estão
chegando ao limite e tomar atitudes para reduzi-los.
2-É normal que uma criança tenha dificuldade em regular suas
emoções, tenha acessos de raiva, teste seus limites ou resista à hora de dormir ou
comer. Mas um terço dos pais acredita que as crianças devem estar
sempre em seu melhor comportamento.
3-Dizer “gosto da maneira como você compartilha seus
brinquedos com seu irmão” é mais eficaz do que elogios genéricos como “você é
uma boa menina”.
4-Em momento de estresse, o melhor é parar, respirar e
recuar. Ver as coisas do ponto de vista do filho e entender que, muitas vezes,
ele não têm a capacidade de raciocinar e racionalizar como um adulto. Ao perder
a calma, peça desculpas. Pois isso os ajudará a entender o que aconteceu e
também estará modelando um comportamento respeitoso.
5-Aprenda a relaxar, tire alguns minutos para fazer o que gosta.
Ler um livro de ficção, ouvir música, assistir sua série favorita, fazer
exercícios, meditar, são alguns exemplos.
6-Estabeleça regras e rotinas. E faça eles entenderem o
porquê destas regras e rotinas, assim eles estarão cada vez mais gerando o
entendimento e criando o hábito de seguir o que você estabeleceu. Por exemplo,
querer a sobremesa antes (ou o lugar) do
almoço. Explicar que primeiro vem o almoço, que é ele que enche a barriga, que
dá energia pra brincar etc, e que só depois vem a sobremesa. Falando esses
porquês com paciência, persistência e constância, pouco a pouco irá sendo
entendido naturalmente e modelando o comportamento da criança.
7-Não se atenha a detalhes, não precisa ser tudo como você
quer. Dentro de um universo de escolhas que você dá, a criança pode escolher
qual roupa vestir, o que comer, o que brincar, onde sentar. Concentre-se no que
for importante.
8-Dialogue, brinque, sente no chão, jogue no tabuleiro ou no
videogame, assista os desenhos junto com seu filho. Isso estabelece vínculo,
mostra que quando você chega do trabalho, ele é mais importante que um jornal
ou uma novela.
9-Seja exemplo, não se ensina paciência gritando com ela, a ser calmo
batendo nela, a não xingar soltando outros tipos de xingamentos. Seja o mestre
do seu filho, alguém em que ele pode confiar pra conversar e pedir conselhos.Compreendeu as dicas? Quer aplicar elas de modo mais fácil? Por que uma coisa é saber, outra é na hora H controlar a raiva e estresse pra pôr em prática.
No Hipnose Ericksoniana para Cura Emocional você treinará suas emoções para responderem automaticamente melhor e sem esforço.
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